第874章 细嚼慢咽的经验
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赵丽奕鼓励他说:“不要担心,减肥是一个长期的过程,重要的是坚持。我们也一直在追求健康,每天都测量体重并记录,这个习惯对我们很有帮助。”
杨涛感到鼓舞,他问:“你们能分享一些减肥和健康的建议吗?”
赵爱民分享了一些关于健康饮食、锻炼和细嚼慢咽的经验,赵丽奕则补充了关于坚持的重要性。他们鼓励杨涛建立一个健康计划,并提醒他,家人和朋友的支持是非常有价值的。
杨涛感激地说:“谢谢你们的建议,我会尝试的。也许我们可以一起进行健康活动,互相支持。”
杨涛决定加入赵爱民和赵丽奕的健康计划,并积极参与有氧运动。他们一起安排了每周的健身活动,包括慢跑、游泳和骑自行车。有氧运动不仅有助于减重,还提高了心肺功能和体力。
一天,他们一起前往当地的公园,准备进行
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